Zdrowe odżywianie nie musi być nudne. Dzięki odpowiedniej kombinacji składników można stworzyć pyszne, pożywne posiłki, które są zarówno smaczne jak i zdrowe. Przyjrzyjmy się kilku łatwym do wykonania przepisom dietetycznym, które pomogą Ci utrzymać formę i spełnić cele żywieniowe.
Jest to świetna wegańska alternatywa dla miski burrito. Zacznij od ugotowania quinoa zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Kiedy skończysz, wymieszaj z czarną fasolą i dodaj pokrojone awokado (możesz również dodać pokrojone w kostkę pomidory, jeśli chcesz). Aby nadać potrawie dodatkowego smaku, możesz posypać ją chili w proszku lub kminkiem do smaku. To danie o wysokiej zawartości błonnika jest pełne białka i składników odżywczych, co czyni je idealnym rozwiązaniem na lunch lub kolację.
Ten przepis jest prosty, ale pełen smaku. Zacznij od smażenia kurczaka na oliwie z oliwek, aż stanie się złotobrązowy. Dodaj brokuły i gotuj, aż staną się miękkie (około 5 minut). Następnie dodaj nerkowce, aby uzyskać chrupkość. Możesz również dodać inne warzywa, takie jak papryka dla koloru lub grzyby dla smaku. Na koniec dodaj trochę niskosodowego sosu sojowego lub tamari dla dodatkowego smaku. Podawaj z brązowym ryżem lub quinoa, aby uzyskać kompletny posiłek o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka.
Ta świeża sałatka łączy w sobie szpinak, ser feta, ciecierzycę, pokrojoną czerwoną cebulę, pomidory cherry, oliwki, sok z cytryny, oliwę z oliwek i sól czosnkową – w rezultacie otrzymujemy jasny, ale sycący posiłek, który jest idealny na lunch lub kolację! Zacznij od umycia liści szpinaku przed wymieszaniem ich z pozostałymi składnikami w dużej misce. Dla dodatkowego smaku możesz dodać zioła, takie jak pietruszka lub bazylia. Dodaj do sałatki pokruszony ser feta i ciesz się!
Jedzenie zdrowe nie musi być trudne ani nudne! Z tych łatwych przepisów diety można cieszyć się pyszne posiłki podczas gdy nadal spełniają swoje cele żywieniowe. Czy jest to miska quinoa załadowana czarną fasolą i awokado lub sałatka ze szpinaku zwieńczona serem feta – te przepisy na pewno zadowolą każdą świadomą zdrowia osobę szukającą swojego następnego posiłku! Więc zacznij gotować już dziś – Twoje ciało podziękuje Ci później! Sprawdź https://dietomix.pl
